Как можно сжигать больше жира за тренировку?
Кофеин (около 3 мг/кг, эквивалент чашки крепкого кофе) может увеличить скорость сжигания жира, если выпить его за 30 минут до упражнений аэробного типа. К такому выводу пришли ученые из отдела физиологии Университета Гранады (UGR).
Исследование, опубликованное в Journal of the International Society of Sports Nutrition, показало, что при выполнении упражнений во второй половине дня эффект будет выше, чем с утра.
В исследование были включены 15 мужчин, которые проходили тест на физическую нагрузку четыре раза с недельным перерывом. Участники принимали 3 мг/кг кофеина или плацебо в 8:00 и 17:00.
Исследование показало, что прием кофеина за полчаса до аэробной тренировки увеличивает максимальное окисление жиров. Зависимости от времени суток при этом не наблюдалось. Однако существовали суточные вариации окисления жиров, которые повышались днем.
Именно в результате этого движения процесс выдачи каким-то образом был приостановлен: Согомонян 
Закон только для граждан? Аршак Карапетян 
Уже в следующем квартале лидер крупных налогоплательщиков снова изменится: «Паст» 
Заявление о ситуации и совете трибунала
Власть вредит себе антипропагандой, хорошо делает, пусть так и продолжает: Мелик-Шахназарян 
«Ширак» одержал волевую победу над «Алашкертом» 
Армения прошла в финал «Евровидения-2024» 
Получателям пособий угрожают лишить поддержки, если они примут участие в движении «Тавуш во имя Родины» 
Трибунал национального достоинства начнет свою работу с 20 мая։ Аршак Карапетян 
Я обращаюсь к руководителю нашей страны: как обращаться к нему, господин или госпожа премьер-министр? Аршак Карапетян 
Обращение по случаю 79 годовщины победы в ВОВ
Обращение лидера движения и партии «Всеармянский Фронт»
С нами разговаривают с ультиматумом: Аршак Карапетян 
«Паст». Ажиотаж вокруг геополитической конференции в Москве. Какие радикальные оценки она получила на Западе? 
Решение Трибунала Армянского национального достоинства подлежит исполнению: Аршак Карапетян 
Эдгар Севикян - лучший игрок «Ференцвароша» в апреле 
Snob: Дилижан, вероятно, самый расслабленный город Армении 
Запад — не посредник в текущих переговорах, а сторона - одна из трёх сторон։ Аршак Карапетян 
Подписавшие приказ о сдаче земли получат звания 28 мая: Аршак Карапетян 
Азербайджан и Турция не видят Армению в этом регионе: Аршак Карапетян 
В США возник скандал с проазербайджанским конгрессменом 
«Паст»: В конце концов, как были похищены руководители Арцаха, кто был замешан в этой истории
Министр попрощается с должностью: арест также не исключен 
Как осквернить судебную систему? Инструкция от Пашиняна 
Получение званий увидим 28 мая: Аршак Карапетян 
Заявление генерал-майора Аршака Карапетяна о создании Трибунала Армянского национального достоинства серьезно обеспокоило действующие власти 
Пашинян отправил в командировку в США группу членов «Гражданского договора» 
Происходящее в Киранце – урок для всех 
Не пытайтесь пересекать красные линии, иначе я вам напомню о своей профессии: Аршак Карапетян 
Режим провоцирует Россию 