Какие перекусы полезнее для здоровья? 15 идей
Некоторые перекусы полезны для здоровья, и одними лишь фруктами они не ограничиваются, как утверждает врач-диетолог Альбина Комиссарова.
В своем посте в Instagram она представила 15 идей для здорового и полезного перекуса. Среди предложенных вариантов есть и более, и менее сытные. По словам специалиста, их необходимо выбирать в зависимости от целей и от питания в течение дня.
- Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидорки Черри
- Нежирный йогурт+апельсин+чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки
- Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов
- Пита с: авокадо, слабосоленая рыба, сыр, оливки, салат, огурец, омлет, птица/мясо.
- Горсть сухофруктов
- Обычный попкорн(без добавок), такой можно сделать дома
- Отварное яйцо, горсть фасоли в томате
- Яблочные дольки, с ложкой несладкого орехового масла
- Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы
- Нарезанные овощи и ложка творожного сыра
- Домашний фруктово-ореховый батончик или покупной с хорошим составом, например raw
- Пару сырников или творожная запеканка
- Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры
- Смузи овощи-фрукты без добавления сиропов
- Творог, куда вы самостоятельно добавите орешки, ягоды, фрукты
Обращение по случаю 79 годовщины победы в ВОВ
Обращение лидера движения и партии «Всеармянский Фронт»
С нами разговаривают с ультиматумом: Аршак Карапетян 
«Паст». Ажиотаж вокруг геополитической конференции в Москве. Какие радикальные оценки она получила на Западе? 
Решение Трибунала Армянского национального достоинства подлежит исполнению: Аршак Карапетян 
Эдгар Севикян - лучший игрок «Ференцвароша» в апреле 
Snob: Дилижан, вероятно, самый расслабленный город Армении 
Запад — не посредник в текущих переговорах, а сторона - одна из трёх сторон։ Аршак Карапетян 
Подписавшие приказ о сдаче земли получат звания 28 мая: Аршак Карапетян 
Азербайджан и Турция не видят Армению в этом регионе: Аршак Карапетян 
В США возник скандал с проазербайджанским конгрессменом 
«Паст»: В конце концов, как были похищены руководители Арцаха, кто был замешан в этой истории
Министр попрощается с должностью: арест также не исключен 
Как осквернить судебную систему? Инструкция от Пашиняна 
Получение званий увидим 28 мая: Аршак Карапетян 
Заявление генерал-майора Аршака Карапетяна о создании Трибунала Армянского национального достоинства серьезно обеспокоило действующие власти 
Пашинян отправил в командировку в США группу членов «Гражданского договора» 
Происходящее в Киранце – урок для всех 
Не пытайтесь пересекать красные линии, иначе я вам напомню о своей профессии: Аршак Карапетян 
Режим провоцирует Россию 
Барегам Арутюнян - вице-чемпион Европы 
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 3 МАЯ 
Предложение Аршака Карапетяна о создании Трибунала Армянского национального достоинства открыло широкое поле профессиональных дискуссий 
Победы «Пюника» и «Арарат-Армении» 
Сын миллиардера Джорджа Сороса и его подруга Хума Абедин дебютируют на публике в качестве пары на Met Gala 
Количество туристов сократилось на 3% 
Россия может ввести санкции 
Интервью Пашиняна и нападение полиции в Киранце 
Айк Марутян также считает, что власть Никола Пашиняна должна уйти: «Паст» 
