Как можно сжигать больше жира за тренировку?
Кофеин (около 3 мг/кг, эквивалент чашки крепкого кофе) может увеличить скорость сжигания жира, если выпить его за 30 минут до упражнений аэробного типа. К такому выводу пришли ученые из отдела физиологии Университета Гранады (UGR).
Исследование, опубликованное в Journal of the International Society of Sports Nutrition, показало, что при выполнении упражнений во второй половине дня эффект будет выше, чем с утра.
В исследование были включены 15 мужчин, которые проходили тест на физическую нагрузку четыре раза с недельным перерывом. Участники принимали 3 мг/кг кофеина или плацебо в 8:00 и 17:00.
Исследование показало, что прием кофеина за полчаса до аэробной тренировки увеличивает максимальное окисление жиров. Зависимости от времени суток при этом не наблюдалось. Однако существовали суточные вариации окисления жиров, которые повышались днем.
Кто станет депутатом? «Паст» 
Очередная «шустрость» свалить на других собственные ошибки: «Паст» 
Даст ли ход «папкам», или удовлетворится увольнением? «Паст» 
SHOT: звезду фильма «Девчата» экстренно госпитализировали
В списке основных налогоплательщиков также есть грузоперевозчики: «Паст» 
Брускетта по-итальянски или зачем мы готовили вяленые томаты
Россиянин Сафонов провел третий матч «на ноль» в составе ПСЖ
Уголовное преследование в отношении предпринимателей продолжается: «Паст» 
Дочь известного певца внезапно умерла на танцполе
Погода в РФ 25 ноября — 1 декабря: морозы до -40, штормовой ветер, гололед
Чем полезны травяные чаи: ароматные напитки для тела и души
Ожидать эскалации нужно всегда: Алексей Анпилогов 
Армения – лидер среди стран СНГ по дороговизне услуг заведений общепита 
На Западе заявили об изменении позиции Зеленского по украинскому конфликту
МИД Армении прокомментировал заявление посла США в Баку об управлении трансграничными водными ресурсами 
Пряный пирог «Зимняя сказка» — пошаговый рецепт новогоднего десерта
Дегтярев рассказал, куда будут направлять деньги букмекеров
Бельгийские политики и парламентарии направили заявление правительствам Азербайджана и Бельгии 
Мы призываем Азербайджан и Армению не упустить эту историческую возможность: Хакан Фидан 
Биткоин поставил новый рекорд
Армянские борцы завоевали одну серебряную и две бронзовые медали на Чемпионате мира по борьбе среди военнослужащих 
Назван самый безопасный вид кофе
Россия впервые нанесла удар по военному объекту Украины новейшей баллистической ракетой «Орешник» с гиперзвуковой боевой частью 
В российском регионе тигр утащил в тайгу водителя лесовоза
Россиянке трамваем отрезало ноги
Днепр содрогнулся от мощного удара: новости СВО на вечер 21 ноября
Жительница Лос-Анджелеса обнаружила обнаженного мужчину в подвале своего дома – СМИ
Госдума приняла закон о федеральном бюджете на 2025–2027 годы
РФ занимает ответственную позицию для недопущения ядерного конфликта – Песков
Юнибанк первым в Армении выпустил субординированные облигации 
