Названы простые правила безопасной для глаз работы за компьютером
Для сохранения зрения при постоянной работе за компьютером следует каждый час вставать и делать небольшую разминку, а также не допускать попадания солнечного или искусственного света на монитор во избежание бликов, сообщила офтальмохирург Анна Семакина для NEWS.ru. Специалист посоветовала отказаться от темных клавиатур в пользу светлых, чтобы исключить усталость глаз.
В настройках монитора выберите комфортный для глаз режим яркости и мерцания, чем больше монитор, тем он безопаснее, идеальная диагональ — минимум 17 дюймов. Спину держите ровной, кисти над клавиатурой. Рабочее место должно быть хорошо освещено. При необходимости носите очки, чтобы при работе за компьютером не происходило перенапряжения мышц глаза, — посоветовала Семакина.
Каждые 20 минут необходимо отвести взгляд от монитора и посмотреть вдаль на 20 сек, отметила офтальмохирург. При работе старайтесь пить больше воды, так как это полезно для всего организма в целом, для суставов, которые находятся в скованном положении, и для глаз, резюмировала она.
Ранее декан факультета психологии Государственного университета просвещения психолог Вероника Кирсанова предупредила, что работа по ночам может спровоцировать инфаркт, а также повышает риски развития депрессии и набора веса. Лишние килограммы, в свою очередь, чреваты соматическими заболеваниями, констатировала специалист.
Захарова сообщила о выходе интервью Лаврова Карлсону через несколько дней
В Культурном центре на Арбате прошел вечер, посвященный 155-летию Комитаса 
Международная федерация борьбы включила победу Артура Алексаняна в список лучших за год 
Армянский союз Румынии получит в новом парламенте страны один мандат 
Обстановка в Сирии остается тяжелой: Юрий Лямин 
Маск заявил, что США близки к фактическому банкротству
Облачная погода и небольшой снег ожидаются в Москве 4 декабря
Зорин: Историческая мудрость победит разногласия в российско-армянских отношениях 
«Русский не придет, чтобы сменить Никола, американец не придет, чтобы сменить Никола»: что можно сделать за два месяца? «Паст» 
«Единственный друг Армении, единственный хранитель суверенитета и государственности - Россия и ее народ»: «Паст» 
Юрист рассказала, что пенсионеров ждут две масштабные индексации в 2025 году
Сестра Гуфа опровергла сообщения, что рэпер находится в клинике
Подведены итоги конкурса: кто удостоился стипендии? «Паст» 
Девять человек погибли при атаке ВВС Израиля на южные районы Ливана
Спас ли Роберт Кочарян Овика Агазаряна? «Паст» 
Володин назвал последствие помилования Байденом своего сына
Врач раскрыла, как часто нужно проверять сахар в крови
Кто на самом деле хочет приобрести Техутский рудник? «Паст» 
Захарова назвала Зеленского дешевкой за его оскорбление в адрес России
Умер бывший футболист "Стяуа" Хельмут Дукадам
Один человек погиб после удара ВСУ по АЗС в Токмаке
Путин пошутил о пересчете голосов на выборах президента в Румынии
Синоптик заявил о "сплошных аномалиях" в столице
Нефть Brent подорожала до $72,2 за баррель 
В Ливане более 570 тыс. человек возвращаются в свои дома после прекращения огня 
Оппозиционные депутаты подали обжаловали в суде действия главы МИД Армении 
Премьер-министр Польши посетил границу с Россией, на которой строятся военные укрепления 
Наталия Саакян станет концертмейстером музыкального диптиха к 180-летию Римского-Корсакова в Москве 
Эльмира Карапетян стала серебряным призером турнира Polish Open Kaliber в Польше 
