«Откажитесь от них навсегда»: названы самые вредные продукты для человека

Картофель содержит крахмал, который при термической обработке увеличивает калорийность блюда. Его есть можно, но не в жареном виде. Отварите в мундире и остудите. В таком варианте калорий будет меньше. Макароны — обычные составы пшеницы второго сорта гораздо более калорийны изделий из твердых сортов. Последние лучше немного недоварить, то есть приготовить аль-денте, калорийность блюда будет меньше за счет клетчатки, — отметила эксперт.

Этанол, который содержится в алкоголе, разрушает мышечную и нервную ткани, а также задерживает воду. Все это негативно сказывается на процессе похудения и отравляет абсолютно все органы и системы, обратила внимание диетолог.

Откажитесь от фастфуда — картошки фри, хот-догов, бургеров, шаурмы и прочей уличной еды. Она слишком калорийная при полном отсутствии полезных веществ. Суши, роллы — чтобы приготовить рис липким, в него добавляют очень много сахара, в соевом соусе содержится очень большое количество соли — отеки гарантированы, — предупредила Кованова.

Газировки по сути являются водой с сахаром, даже если написано «зеро», так как это обман мозга. Есть исследования, которые показывают, что и при добавлении некоторых сахарозаменителей инсулин все равно повышается, напомнила специалист. Сладкое, например конфеты, провоцируют аппетит, а также содержат большое количество калорий, поэтому от него следует отказаться, заключила собеседник издания.

Ранее диетолог-эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что употребление фастфуда или соблюдение так называемой вестернизированной диеты может привести к появлению сердечно-сосудистых заболеваний. По словам врача, неправильное питание способно сократить срок жизни.