Какие перекусы полезнее для здоровья? 15 идей
Некоторые перекусы полезны для здоровья, и одними лишь фруктами они не ограничиваются, как утверждает врач-диетолог Альбина Комиссарова.
В своем посте в Instagram она представила 15 идей для здорового и полезного перекуса. Среди предложенных вариантов есть и более, и менее сытные. По словам специалиста, их необходимо выбирать в зависимости от целей и от питания в течение дня.
- Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидорки Черри
- Нежирный йогурт+апельсин+чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки
- Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов
- Пита с: авокадо, слабосоленая рыба, сыр, оливки, салат, огурец, омлет, птица/мясо.
- Горсть сухофруктов
- Обычный попкорн(без добавок), такой можно сделать дома
- Отварное яйцо, горсть фасоли в томате
- Яблочные дольки, с ложкой несладкого орехового масла
- Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы
- Нарезанные овощи и ложка творожного сыра
- Домашний фруктово-ореховый батончик или покупной с хорошим составом, например raw
- Пару сырников или творожная запеканка
- Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры
- Смузи овощи-фрукты без добавления сиропов
- Творог, куда вы самостоятельно добавите орешки, ягоды, фрукты
Как бессмысленно повысить значимость Азербайджана? 
Архиепископ Баграт Галстанян собирает всех оппозиционеров в один котел 
Кто вы, господин или госпожа премьер-министр? Аршак Карапетян 
Администрация боится реагировать на антиармянские выступления Лукашенко 
В «Гражданском договоре» запуганы: ищут мосты 
Кто вы, заявите о своей вере, чтобы мы понимали, христиане вы или нет, скажите, вы господин или госпожа? Аршак Карапетян 
За что ведется борьба? «Паст» 
Отказавшись от церкви, Конституции, истории, кем мы становимся, на что похож глава государства, который хочет создать новый народ? Аршак Карапетян 
Пытаются найти «альтернативы» и мобилизовать сателлитов: «Паст» 
Кто взял на себя «покровительство» за агрессивное поведение полиции? «Паст» 
Пашинян обеспокоен предстоящим митингом 
Для администрации действовать в тайне от общественности превратили в заветную ценность 
Администрация разозлилась от слова «просьба» 
Имеем дело с марионеточным правительством, управляемым иностранцами, целью которого является идентичность армянского народа: Аршак Карапетян 
Первый звонок для Мгера Григоряна 
«Паст». Труфальдино из Армении или Пашинян «кинет» стороны, либо они «кинут» его
Беззубое поведение США по отношению к Азербайджану еще больше обостряет аппетит Алиева 
Опасения Никола Пашиняна больше невозможно скрыть 
Алма-Атинская декларация на самом деле в пользу Азербайджана, а действующий режим направляет этот документ против нас и выполняет все требования турецко-азербайджанского тандема։ Аршак Карапетян 
Завтра скажут, что не должны называть себя армянами, остался один шаг: А. Карапетян 
«Мастерс»: Карен Хачанов уступил в 1/8 финала 
Том Круз «польщен» тем, что Ирина Шейк заинтересована в нем, но эта миссия невыполнима 
Россия ужесточает риторику 
СНБ и прокуратура ждут 
Пашиняну ожидало тяжелое испытание в Дании 
Христианская вера является одной из важнейших основ армянской государственности. Аршак Карапетян 
Армения встала на путь диктатуры: Аршак Карапетян 
В поисках козла отпущения 
Почему режим нервничает? 
Прозрачный намек Путина: новые отношения с соседями 
