5 главных заблуждений о еде после 5 вечера
У худеющих людей есть немало заблуждений о еде после 5 часов вечера. Американский диетолог Рейчел Пол назвала некоторые из наиболее распространенных.
На своей странице в Instagram специалист отметила, что многие люди едят слишком постный ужин и не получают удовольствия от пищи. Она предложила добавлять в блюда больше специй и легких соусов, а также подавать вместе с основым блюдом салат.
Диетолог подчеркнула, что многие недоедают на ужин, и это тоже неправильно. Не стоит есть слишком много, однако необходимо включить в ужин белок, овощи и растительные жиры.
Специалист также отметила, что вечером вполне можно съесть что-то сладкое, если это вписывается в калораж. Для этого рекомендуется считать калории, чтобы заранее понять, сколько и какого десерта можно будет себе позволить.
Также, по мнению диетолога, крайне важно ложиться спать в одно и то же время и следовать режиму, а не часами смотреть сериалы по ночам. Она утверждает, что это плохо сказывается на самочувствии и на следующий день может вынудить съесть что-то нездоровое.
Наконец, нутрициолог призвала не морить себя голодом, если накануне вы переели.
«Не попадайте в цикл "объедаюсь — все себе запрещаю". Это не приведет ни к чему хорошему», — подытожила Пол.
Как бессмысленно повысить значимость Азербайджана? 
Архиепископ Баграт Галстанян собирает всех оппозиционеров в один котел 
Кто вы, господин или госпожа премьер-министр? Аршак Карапетян 
Администрация боится реагировать на антиармянские выступления Лукашенко 
В «Гражданском договоре» запуганы: ищут мосты 
Кто вы, заявите о своей вере, чтобы мы понимали, христиане вы или нет, скажите, вы господин или госпожа? Аршак Карапетян 
За что ведется борьба? «Паст» 
Отказавшись от церкви, Конституции, истории, кем мы становимся, на что похож глава государства, который хочет создать новый народ? Аршак Карапетян 
Пытаются найти «альтернативы» и мобилизовать сателлитов: «Паст» 
Кто взял на себя «покровительство» за агрессивное поведение полиции? «Паст» 
Пашинян обеспокоен предстоящим митингом 
Для администрации действовать в тайне от общественности превратили в заветную ценность 
Администрация разозлилась от слова «просьба» 
Имеем дело с марионеточным правительством, управляемым иностранцами, целью которого является идентичность армянского народа: Аршак Карапетян 
Первый звонок для Мгера Григоряна 
«Паст». Труфальдино из Армении или Пашинян «кинет» стороны, либо они «кинут» его
Беззубое поведение США по отношению к Азербайджану еще больше обостряет аппетит Алиева 
Опасения Никола Пашиняна больше невозможно скрыть 
Алма-Атинская декларация на самом деле в пользу Азербайджана, а действующий режим направляет этот документ против нас и выполняет все требования турецко-азербайджанского тандема։ Аршак Карапетян 
Завтра скажут, что не должны называть себя армянами, остался один шаг: А. Карапетян 
«Мастерс»: Карен Хачанов уступил в 1/8 финала 
Том Круз «польщен» тем, что Ирина Шейк заинтересована в нем, но эта миссия невыполнима 
Россия ужесточает риторику 
СНБ и прокуратура ждут 
Пашиняну ожидало тяжелое испытание в Дании 
Христианская вера является одной из важнейших основ армянской государственности. Аршак Карапетян 
Армения встала на путь диктатуры: Аршак Карапетян 
В поисках козла отпущения 
Почему режим нервничает? 
Прозрачный намек Путина: новые отношения с соседями 
