Какие изменения образа жизни помогут в борьбе с изжогой?
В борьбе с изжогой обычно применяются лекарства из категории антацидов и ингибиторов протонной помпы. Однако и некоторые изменения образа жизни могут значительно улучшить состояние пациентов.
Как сообщает news4jax.com, исследователи из США выяснили, что поддержание здоровых показателей массы тела является одним из важнейших факторов борьбы с изжогой. Если человек тратит не менее получаса в день на упражнения средней и высокой интенсивности, это также может улучшить состояние.
Огромное значение имеет также здоровое питание с большим количеством цельнозерновых при ограничении красного мяса и добавленных сахаров.
Если вас беспокоит изжога, хорошей идеей будет также отказаться от курения, ведь в сигаретах содержатся химические вещества, препятствующие адекватному пищеварению и способствующие появлению изжоги.
Осторожным нужно быть и выборе напитков. Если в день мы выпиваем не более двух чашек кофе, чая или газировки, то риск развития изжоги гораздо ниже.
Пошла вишня с грядки — делаю домашний зефир: 3 ингредиента — и никакой химии
Москвичей предупредили о грозе и сильном ветре до конца дня
Взять или не взять мандаты? Что должна делать оппозиция? «Паст»
В европейской стране разгорелся скандал из-за украинских дронов
Прощание с народной артисткой СССР Чурсиной началось в Петербурге
Силы ПВО уничтожили 123 БПЛА ВСУ над территорией России за ночь
Месси назвали безумцем после «выходки» на чемпионате мира
Россиянам объяснили, как налоговая может узнать о сдаче квартиры
Почему Россия наказывает армянский народ? «Паст»
Лоток клубники превращаю в полкило цукатов — без химии и ароматизаторов: через год открываю, а они к...