Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
Мы тут не причем: «Гражданский договор» прокомментировал уголовное преследование Аршака Хачатряна Предстоятель епархии: Воскресную литургию в церкви «Сурб Йот Верк» в Гюмри совершат не служители епархии Раскрыт прирост миллиардеров в мире за 2025 год Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в Арцахе Россия оказалась на пороге банковского кризиса из-за должников Огненная закуска: готовим ядреную домашнюю горчицу на рассоле Трамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликту Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил Bloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие рак Пашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемы США приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого дома Минфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличить
Лента новостей
Мы тут не причем: «Гражданский договор» прокомментировал уголовное преследование Аршака ХачатрянаПредстоятель епархии: Воскресную литургию в церкви «Сурб Йот Верк» в Гюмри совершат не служители епархииРаскрыт прирост миллиардеров в мире за 2025 год Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в АрцахеРоссия оказалась на пороге банковского кризиса из-за должников Огненная закуска: готовим ядреную домашнюю горчицу на рассоле Трамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликтуДобыча полезных ископаемых — занятие не для глупых. «Паст».Почему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».«Почему стрелы были направлены именно в адрес “того, кто разнимает драку”. «Паст»«Это издевательство над государственностью». «Паст»Спорное положение закона – политическая дубинка. «Паст»Пашинян против Церкви: вместо борьбы с кризисом — борьба с Католикосом: «Паст»Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорилBloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие ракПашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемыСША приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого домаРютте: Австралия и Новая Зеландия подключились к закупкам оружия для УкраиныМинфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличитьТатоян: Пять уроков, которые следует извлечь из публикации документов, связанных с Арцахским конфликтом
Вся лента »
Life style

6 продуктов, которые желательно добавить в рацион при запорах

Если вас беспокоят запоры и проблемы с пищеварением, рекомендуется пересмотреть рацион и добавить в него больше продуктов, содержащих клетчатку и другие вещества, необходимые для нормальной работы кишечника.

Представляем вашему вниманию несколько продуктов, полезных при запорах.

Яблоки

В одном среднем яблоке содержится 44,4 грамма клетчатки, поэтому яблоки так полезны для людей, страдающих запорами. Не стоит срезать кожуру с яблока перед употреблением, ведь именно в кожуре содержится большая часть клетчатки.

Малина

Малина содержит большое количество клетчатки – 8 граммов на чашку. Благодаря этому малина благотворно влияет на здоровье кишечника и на пищеварение.

Чечевица

Чечевица считается отличным источником клетчатки: в одной чашке этого продукта 16 граммов клетчатки. Также она содержит полезные белки.

Нут

Нут богат клетчаткой – 12,5 граммов на одну чашку. Его можно смешивать с хумусом, обжаривать в качестве закуски или добавлять в салат. Правда, подобно чечевице, он увеличивает уровень газообразования, зато содержит полезные для здоровья белок и железо.

Овёс

Овес должен стать частью рациона людей, страдающих от хронических запоров. В овсе содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, способствующая нормальному пищеварению. Овсяная каша на завтрак – довольно хороший выбор.

Семена чиа

Совсем недавно об этом продукте в Армении почти ничего не было известно, но сейчас он стал весьма популярен. Семена чиа известны своим положительным влиянием на сердце и своими противовоспалительными свойствами. Они также содержат много клетчатки, благодаря которой благотворно влияют на здоровье кишечника.