Рецепт для похудения: шаурма с курицей. Едим, и килограммы уходят
Сочная, аппетитная шаурма станет отличным блюдом на ужин для худеющих. Она точно не навредит фигуре, ведь в ней всего 112 ккал на 100 г.
На две порции возьмите два тонких лаваша, 250 г куриного филе, шесть штук листьев салата, огурец, помидор, паприку, соль и перец по вкусу Для соуса чайную ложку горчицы, две столовых ложки сметаны и две чайных ложки томатного соуса.
Куриное филе можно отварить или запечь. Перед запеканием промойте филе, обсушите и обмажьте солью и специями. Заверните мясо в фольгу и уберите в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
Готовое мясо нарежьте соломкой. Таким же способом нарежьте огурцы и помидоры. Замешайте соус и обмажьте им лаваш. На лаваш выложите листья салата, а на него курицу, помидоры и огурцы так, чтобы они смотрели в одну сторону.
Аккуратно заверните, подворачивая начинку и обжарьте на сухой гриль-сковороде. Блюдо готово!
Ранее сообщалось, что всем любителям рыбы придется по вкусу ароматный и насыщенный суп из минтая. Он быстро готовится и отлично подойдет во время похудения — всего 29 ккал на 100 г.