Смузи с бананом и грейпфрутом: пикантный легкий перекус
Если салатов и тортов вы наелись на год вперед, а в холодильнике вдруг обнаружились прошлогодние фрукты, которые срочно надо съесть, этот рецепт вам пригодится. Готовим полезный и вкусный смузи с бананом и грейпфрутом.
Ингредиенты:
- бананы — 3 шт.;
- красный грейпфрут — 1 шт.;
- овсяные хлопья — 1 горсть;
- очищенные семечки подсолнуха — 1 горсть;
- молотая корица — по вкусу.
В чашу блендера выложить очищенные бананы и мякоть грейпфрута без пленок, взбить, всыпать овсяные хлопья и корицу и еще раз все пюрировать. Ложкой вмешать семечки подсолнуха и разложить по креманкам.
Если вы любите грейпфрутовую горчинку, то пленки с долек цитруса можно не снимать. В такой смузи также можно добавить мед или очищенные семечки тыквы, а овсянку заменить отрубями.