Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30 Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества» FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля Собянин: началось строительство крупнейшего в России электродепо Песков заявил, что администрация президента пользуется стационарными телефонами Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру Как подобрать идеальный парфюм: учимся у зумеров
Лента новостей
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с ИраномXinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем ВостокеВ Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человекаЧетыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламентеЧалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризисаНидерланды присоединились к иску ЮАР против ИзраиляСобянин: началось строительство крупнейшего в России электродепоПесков заявил, что администрация президента пользуется стационарными телефонамиГеноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему мируКак подобрать идеальный парфюм: учимся у зумеров Землетрясение магнитудой 5,3 произошло в ТурцииНорвежский лыжник Клебо упал и ударился головой в полуфинале спринта на Кубке мираИзвестный французский дом моды решил вернуться в Россию Взрыв прогремел в центре ДубаяЦена нефти Brent вновь превысила 100 долларов за баррельСовбез ООН отклонил резолюцию РФ по конфликту на Ближнем Востоке LG подала две заявки на регистрацию товарных знаков в РоссииПеременная облачность и до 11 градусов тепла ожидаются в Москве 12 марта
Вся лента »
Life style

Подавать только перед сном — лучший напиток против бессонницы

Продолжительность сна напрямую отражается на всех аспектах нашей жизни: от состояния иммунной системы до когнитивных функций и психического здоровья.

Одна бессонная ночь может негативно сказаться на нашем настроении, внимательности и способности к концентрации. Длительное недосыпание может привести к более серьезным последствиям, включая развитие таких заболеваний, как гипертония, сердечно-сосудистые патологии и депрессия.

Чтобы сон был крепким и здоровым, специалисты рекомендуют проводить небольшие ритуалы, которые помогут настроиться на отдых. Одним из них может стать заваривание чая. Узнаем, как приготовить лучший напиток против бессонницы.

 

Стоит оговориться. Если вы испытываете регулярные трудности с засыпанием, то чай вряд ли вам поможет. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту, который медикаментозно сможет вернуть вас к здоровому образу жизни. Чай станет хорошим дополнением к терапии, но не будет основным лечением.

 
Что пить перед сномФото: Shutterstock/FOTODOMЧто пить перед сном

 

Какие травы лучше всего заваривать перед сном?

Мы перечислим несколько популярных вариантов, которые вы легко сможете раздобыть в аптеке или ближайшем супермаркете. Можете смешивать соцветия и листочки между собой, чтобы добиться того вкуса, который придется вам по нраву.

  1. Чай из ромашки. Напиток обладает множеством полезных свойств. Он способствует улучшению качества сна, снижению тревожности, расслаблению мышц и избавлению от бессонницы. Кроме того, ромашковый чай хорошо борется с воспалениями — можете смело заваривать его, чтобы облегчить симптомы простуды.
  2. Чай с мятой. Это не только вкусный напиток, но и настоящий источник здоровья. Мята известна своими противовирусными и антибактериальными свойствами, легким успокаивающим эффектом, а также способностью облегчать вздутие живота.
  3. Лавандовый чай. Напиток не только улучшает качество сна, но и помогает снизить утомляемость.
  4. Чай с мелиссой. Это не только освежающий напиток, но и прекрасное средство для улучшения сна. Он обладает успокаивающим действием, помогает при бессоннице и способствует здоровому и спокойному сну.
  5. Чай из валерианы. Это напиток известен своими лекарственными свойствами. Он может помочь погрузиться в крепкий и спокойный сон при бессоннице или после насыщенного дня.

 

Чай перед сном

 

Лучший напиток против бессонницы — красивая кружка чая

Цветки лаванды — 1 столовая ложка

Мелисса — 1 чайная ложка

Ромашка — 1 чайная ложка

Роза — 1 шт.

 

Мед — 1 столовая ложка

  1. Вскипятите чайник.
  2. В заварной чайник добавьте растения и заварите кипятком. Держите чай под крышкой в течение 8–10 минут.
  3. Когда напиток будет готов, добавьте в кружку меда.

Если вы хотите превратить чаепитие в красивый ритуал, то попробуйте заварить растения прямо в чашке. Они будут симпатично плавать по поверхности воды, образуя витиеватые водоворотики.