Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
Теннисист Новак Джокович одержал победу в четвертьфинале Australian Open Начальник генштаба ЦАХАЛ подал в отставку из-за провала армии в 2023 году В Татарии под поезд попала иномарка с семьей из Башкирии «Внутренняя кухня»: в ГД объяснили побег украинского гимнаста в Хорватию Ленивый пирог со шпротами из готового слоеного теста: проще не бывает Диетолог перечислила допустимые перекусы перед сном Захарова назвала самообличительным помилование Байденом членов его семьи Врач заявил, что отказ от сахара улучшает работу мозга Трамп заявил, что введет режим ЧС из-за обстановки на границе с Мексикой Терапевт назвала причины облысения у подростков ФСБ выяснила, что побег из ростовского СИЗО в 2024 году планировали 9 арестованных Врач перечислила самые частые ошибки при лечении простуды
Лента новостей
Трамп объявил о создании компании StarGate для инвестиций в ИИТеннисист Новак Джокович одержал победу в четвертьфинале Australian OpenНачальник генштаба ЦАХАЛ подал в отставку из-за провала армии в 2023 годуВ Татарии под поезд попала иномарка с семьей из Башкирии Кто несет ответственность за рост цен на транспорт? «Паст»«Внутренняя кухня»: в ГД объяснили побег украинского гимнаста в Хорватию Ленивый пирог со шпротами из готового слоеного теста: проще не бывает Почему активизировались встречи с высокопоставленными российскими чиновниками? «Паст»Диетолог перечислила допустимые перекусы перед сномЗахарова назвала самообличительным помилование Байденом членов его семьиВрач заявил, что отказ от сахара улучшает работу мозгаПочему Армения остается в стороне от логистических проектов на Южном Кавказе? «Паст»Трамп заявил, что введет режим ЧС из-за обстановки на границе с МексикойТерапевт назвала причины облысения у подростковКто был инициатором идеи создания совета с участием Аршака Карапетяна, Микаэла Аджапахяна и Альберта Базеяна? «Паст»ФСБ выяснила, что побег из ростовского СИЗО в 2024 году планировали 9 арестованныхВрач перечислила самые частые ошибки при лечении простудыТотальный бойкот: как граждане реагируют на очередные «шедевры» власти? «Факт»"С понедельника возьмусь": силовые тренировкиТрамп принял присягу и стал 47-м президентом США
Вся лента »
Life style

Диетолог перечислила допустимые перекусы перед сном

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какими продуктами можно перекусывать перед сном.

 

По словам специалиста, при чувстве голода отказ от приема пищи может негативно повлиять на качество сна, привести к трудностям с засыпанием. Зачастую можно спутать чувство голода с жаждой. Стоит выпить стакан воды и понаблюдать, пропало ли желание перекусить. Если оно не исчезло, Писарева посоветовала выбирать для перекуса легкие закуски.

 

«Например, приготовьте омлет или перекусите небольшим количеством белкового продукта, такого как йогурт без сахара или творог», — приводит ее слова Pravda.Ru 15 января.

Диетолог подчеркнула, что порции должны быть небольшими и не включающими сладкие добавки вроде ягод или варенья.

 

Для того чтобы не испытывать чувство голода перед сном, специалист призвала правильно организовать ужин, который должен быть легким. Он может состоять из небольшого куска рыбы или курицы, тушеных или запеченных овощей. Картофель и риск в вечерний прием пищи лучше не включать.