Составлен список полезных продуктов, которые мешают похудению

Диетические хлебцы, которыми изобилуют полки со здоровым питанием, не помогают постройнеть. Полезные зерновые, из которых они сделаны, смолоты в мелкую муку, поэтому слишком быстро перевариваются и повышают аппетит, стимулируя к перееданию. Также работают и искусственные подсластители — практически не неся в себе калорий, они обманывают организм, вызывая напрасную выработку инсулина, в итоге повышается аппетит и может развиться сахарный диабет, — рассказала Чиркова.

По ее словам, к продуктам, считающимся полезными, но которые в действительности могут мешать постройнеть, относятся и сухофрукты. Врач добавила, что многие из них имеют высокую калорийность, а также бывают пропитаны сахарным сиропом для большей привлекательности.

Многие сухофрукты, в первую очередь финики, имеют высокую калорийность и гликемический индекс. Кроме того, очень часто сухофрукты для большей привлекательности и увеличения срока хранения пропитывают сахарным сиропом, что, безусловно, им пользы не добавляет. Сладкие фрукты, такие как виноград, хурма, манго, тоже могут подарить избыток калорий, — заключила Чиркова.

Ранее диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина рассказала, что баня и сауна больше помогают потерять жидкость и улучшить обменные процессы, а не похудеть. По ее словам, частые походы в такие заведения не помогут сбросить лишний вес.