Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
В Тульской области раскрыли, что будет с пострадавшими при атаке БПЛА Жителям российского региона посоветовали воздержаться от развлечений Цена нефти Brent упала впервые с марта Здание Киево-Печерской лавры было повреждено зенитной ракетой Patriot Рынок акций США вырос в пятницу в ожидании урегулирования конфликта на Ближнем Востоке Роберту Кочаряну запретили выезд из Армении В Иране раскрыли 14 пунктов мирной сделки с США Столичные нейрохирурги спасли пациентку со стенозом позвоночника Нетаньяху заявил, что Израиль не выведет войска из Ливана Армения лишена демократии – диктатура против народа: Нарек Карапетян США и Иран достигли мирного соглашения Силы ПВО уничтожили 123 БПЛА ВСУ над территорией России за ночь
Лента новостей
В Тульской области раскрыли, что будет с пострадавшими при атаке БПЛА Жителям российского региона посоветовали воздержаться от развлечений Цена нефти Brent упала впервые с марта Здание Киево-Печерской лавры было повреждено зенитной ракетой PatriotРынок акций США вырос в пятницу в ожидании урегулирования конфликта на Ближнем ВостокеРоберту Кочаряну запретили выезд из АрменииВ Иране раскрыли 14 пунктов мирной сделки с СШАСтоличные нейрохирурги спасли пациентку со стенозом позвоночникаНетаньяху заявил, что Израиль не выведет войска из ЛиванаАрмения лишена демократии – диктатура против народа: Нарек КарапетянСША и Иран достигли мирного соглашенияСилы ПВО уничтожили 123 БПЛА ВСУ над территорией России за ночьСчитает людей взяточниками: будут ли судебные иски? «Паст»За шесть лет фактически многое изменилось: что случилось с клятвой «не подделывать ни одного бюллетеня»? «Паст»Забудь про плиту. Этот мармелад из красной смородины готовится сам, пока ты спишь Конституционная «ловушка» и институт сателлитов: как власти должны были решить проблему механизма реализации внешних принуждений? «Паст»Почему не работает Telegram сегодня, 13 июня: замедление, заблокируют ли Немецкий политик назвала последствие отказа ФРГ от сотрудничества с Россией Что произойдет, если Россия не признает результаты выборов в Армении? «Паст»Мы потеряли огромные запасы: теперь чего хотим? «Паст»
Вся лента »
Life style

Здоровое питание без обмана: как не попасться на маркетинговые уловки

В погоне за здоровым образом жизни мы часто ведемся на яркие этикетки с пометками «фитнес» и «эко-», даже не подозревая, что за ними скрывается. На самом деле многие «полезные» продукты оказываются не лучше обычных сладостей — те же батончики могут содержать ударную дозу сахара, а обезжиренным йогуртам «улучшают» вкус целым набором химических добавок.

Настоящее правильное питание начинается с внимательного изучения состава. Если на этикетке больше пяти ингредиентов, половину которых вы не можете прочитать без словаря, такой продукт вряд ли принесет пользу. Даже якобы «цельнозерновой» хлеб иногда оказывается обычной булкой с красителем.

Не стоит слепо следовать и модным правилам вроде обязательного питания каждые 2–3 часа. Гораздо важнее прислушиваться к своему организму: если вы не чувствуете голода — не нужно есть через силу. Баланс белков, жиров и углеводов действительно важен, но их соотношение должно быть индивидуальным, а не взятым из модной диеты.

Самый главный принцип здорового питания — разнообразие. Не зацикливайтесь на пресловутой гречке с куриной грудкой. Пробуйте разные крупы, экспериментируйте с сезонными овощами и фруктами, открывайте для себя новые источники белка. Чем богаче и интереснее ваш рацион, тем больше пользы и удовольствия вы получите от еды.

Ранее сообщалось, что мясо — продукт капризный: даже небольшие ошибки в приготовлении могут превратить его из сочного и нежного блюда в сухую и жесткую «подошву». Однако есть несколько проверенных хитростей, которые помогут вам всегда добиваться идеального результата.