Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
В Гренландии отметили спад экономической активности после угроз США «Крылья единства»: Армении необходимы четкая экономическая модель и архитектура промышленной трансформации По делу о смерти военнослужащего есть задержанный Уиткофф назвал четыре требования США к Ирану За большие деньги – да: В Армении вновь простят уклонистов «Нельзя в откат играть — нужно всё равно давить» В Москве и Чувашии задержали причастных к поджогам по указаниям кураторов подростков В прогрессе диалога: РФ и США сохраняют настрой на восстановление работы посольств Пачка творога и три ложки муки. Готовлю нежные сырники с изюмом — тают во рту со сметаной и медом В Новосибирске будут судить преступную группу за аферу с квартирами мертвых Пирог «Тающий миг»: нежнейшее творожное лакомство для семейного чаепития Двое детей были эвакуированы из горящего дома в Петропавловске-Камчатском
Лента новостей
В Гренландии отметили спад экономической активности после угроз США«Крылья единства»: Армении необходимы четкая экономическая модель и архитектура промышленной трансформацииПо делу о смерти военнослужащего есть задержанныйУиткофф назвал четыре требования США к ИрануЗа большие деньги – да: В Армении вновь простят уклонистов«Нельзя в откат играть — нужно всё равно давить»В Москве и Чувашии задержали причастных к поджогам по указаниям кураторов подростковВ прогрессе диалога: РФ и США сохраняют настрой на восстановление работы посольствПачка творога и три ложки муки. Готовлю нежные сырники с изюмом — тают во рту со сметаной и медом В Новосибирске будут судить преступную группу за аферу с квартирами мертвых Пирог «Тающий миг»: нежнейшее творожное лакомство для семейного чаепития Двое детей были эвакуированы из горящего дома в Петропавловске-КамчатскомПутин выразил надежду на восстановление отношений России с ЕвропойВ аэропорту Калуги сняли временные ограничения на взлет и посадку самолетовДействительно «суверенная», действительно «справедливая» сделка: «Паст»Израиль ведет переговоры с Ираном через Россию – СМИ Кто в итоге сдал земли? «Паст»Те, кто обогащается за счет государства, считают «завтраки» других: «Паст»Россиянам дали советы, где лучше хранить елочные украшения С этими властями они даже не пойдут на «жертвенную трапезу»: «Паст»
Вся лента »
В Мире

Диетолог назвал орехи, полезные для здоровья пожилых людей

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с «Москвой 24» рассказал о пользе грецких, кедровых орехов и миндаля для пожилых людей. Он отметил способность орехов предотвращать сердечно-сосудистые заболевания и в целом укреплять организм.

Если люди в возрасте заинтересованы в сохранении молодости, миндаль будет крайне полезен. Плюс в нем много магния, марганца и кремния. Это те элементы, которые положительно влияют, особенно при избытке веса, на углеводный и жировой обмены, которые с возрастом ухудшаются, — объяснил медик.

По словам Арзамасцева, грецкие орехи богаты витаминами группы B, миндаль — витамином E, а кедровые орехи — цинком и витамином K. Диетолог посоветовал употреблять 10–30 г орехов в день, а при проблемах с зубами замачивать их в воде или измельчать в пасту.

Ранее нутрициолог Ирина Писарева заявила, что употребление по утрам цельнозерновых каш, натуральных йогуртов без добавок и сахара, куриных яиц, а также орехов позволит эффективно взбодриться. Для активного начала дня она также посоветовала есть фрукты, богатые витамином С, например апельсины.