Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
Раскрыт прирост миллиардеров в мире за 2025 год Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в Арцахе Россия оказалась на пороге банковского кризиса из-за должников Огненная закуска: готовим ядреную домашнюю горчицу на рассоле Трамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликту Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил Bloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие рак Пашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемы США приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого дома Минфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличить Татоян: Пять уроков, которые следует извлечь из публикации документов, связанных с Арцахским конфликтом Нутрициолог ответила, как отличить настоящее оливковое масло от подделки
Лента новостей
Раскрыт прирост миллиардеров в мире за 2025 год Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в АрцахеРоссия оказалась на пороге банковского кризиса из-за должников Огненная закуска: готовим ядреную домашнюю горчицу на рассоле Трамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликтуДобыча полезных ископаемых — занятие не для глупых. «Паст».Почему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».«Почему стрелы были направлены именно в адрес “того, кто разнимает драку”. «Паст»«Это издевательство над государственностью». «Паст»Спорное положение закона – политическая дубинка. «Паст»Пашинян против Церкви: вместо борьбы с кризисом — борьба с Католикосом: «Паст»Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорилBloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие ракПашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемыСША приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого домаРютте: Австралия и Новая Зеландия подключились к закупкам оружия для УкраиныМинфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличитьТатоян: Пять уроков, которые следует извлечь из публикации документов, связанных с Арцахским конфликтомНутрициолог ответила, как отличить настоящее оливковое масло от подделкиПожар в ангарах со стройматериалами в ТиНАО потушен
Вся лента »
Life style

Нет аппетита в жару? Топ-5 продуктов для похудения и насыщения витаминами

Нет аппетита в жару? Топ-5 продуктов для похудения и насыщения витаминами. Жаркая погода часто убивает аппетит, но организму по-прежнему нужны питательные вещества и витамины. Диетологи рекомендуют легкие, освежающие и богатые микроэлементами продукты, которые помогут сохранить энергию без чувства тяжести.

  1. Овощи и фрукты с высоким содержанием воды. Огурцы, кабачки, сельдерей, арбуз и дыня не только утоляют жажду, но и восполняют потерю жидкости. В них много витаминов A, C и калия, которые поддерживают организм в жару.
  2. Холодные супы. Окрошка, гаспачо или свекольник — отличные варианты для легкого перекуса. Они содержат белок (кефир, курица, яйца), клетчатку (овощи) и пробиотики, улучшающие пищеварение.
  3. Кисломолочные продукты. Натуральный йогурт, кефир или тан утоляют голод, нормализуют микрофлору кишечника и богаты кальцием. Добавьте в них зелень или ягоды — получится полезный перекус.
  4. Зеленые смузи. Шпинат, петрушка, яблоко и лимон в виде смузи — быстрый способ получить витамины без чувства переедания. Можно добавить лед для освежающего эффекта.
  5. Рыба и морепродукты. Легкие белковые блюда, такие как запеченная рыба, креветки или мидии, усваиваются проще, чем мясо, и содержат омега-3, необходимые для сердца и сосудов.

Даже если есть не хочется, старайтесь питаться дробно — небольшими порциями 4-5 раз в день. Так вы избежите слабости и сохраните баланс витаминов без перегрузки ЖКТ.

Ранее мы делились рецептом, с которым вы измените окрошке! Готовим свекольник с ветчиной и яйцами.