Диетолог перечислила незаменимые продукты в жаркую погоду летом
В жаркую погоду полезно включить в рацион баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы и перец, заявила интернет-изданию Regions диетолог Ольга Редина. По ее словам, эти продукты за счет минералов помогут укрепить иммунитет летом.
Эти овощи содержат большое количество воды и минимум калорий, поэтому они являются идеальным продуктом для летнего рациона. Они помогают утолять жажду и насыщают организм необходимыми витаминами, — подчеркнула Редина.
Шпинат, салат, укроп, рукола и петрушка в свою очередь позволят поддержать достаточный уровень энергии. Они богаты витаминами А, C и К, а также фолиевой кислотой и железом. Наконец, следует употреблять клубнику, чернику, ежевику и смородину. Благодаря клетчатке и антиоксидантам они улучшат пищеварение. Арбуз защитит кожу от солнечных лучей, а рыба и морепродукты насытят организм белками, заключила врач.
Терапевт Ирина Волгина ранее заявила, что однообразное питание приводит к снижению общего иммунитета. По ее словам, разнообразная пища позволяет усилить микробиоту, отвечающую за здоровье ЖКТ, кожи, а также регуляцию веса и настроения.
Партия «Гражданский договор» Пашиняна набрала 49,81% на парламентских выборах
Кефир, яйцо да щепотка соды — через 10 минут готовы оладьи: пышные, высокие и не опадают до вечера
Мирошник сообщил о 43 погибших за неделю в результате атак ВСУ
Пошла вишня с грядки — делаю домашний зефир: 3 ингредиента — и никакой химии
«Почту России» освободили от банковских комиссий за один вид платежей
Котяков раскрыл, сколько работников выведут из тени до конца года
Пакетик дрожжей, мука, вода — простое тесто для пиццы, получается тонкое как в пиццерии
Взять или не взять мандаты? Что должна делать оппозиция? «Паст»
Почему не работает Telegram сегодня, 9 июня: замедление, когда заблокируют
Один человек погиб и два пострадали в ДНР при ударах ВСУ