Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30 Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества» FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля Собянин: началось строительство крупнейшего в России электродепо Песков заявил, что администрация президента пользуется стационарными телефонами Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру Как подобрать идеальный парфюм: учимся у зумеров
Лента новостей
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с ИраномXinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем ВостокеВ Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человекаЧетыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламентеЧалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризисаНидерланды присоединились к иску ЮАР против ИзраиляСобянин: началось строительство крупнейшего в России электродепоПесков заявил, что администрация президента пользуется стационарными телефонамиГеноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему мируКак подобрать идеальный парфюм: учимся у зумеров Землетрясение магнитудой 5,3 произошло в ТурцииНорвежский лыжник Клебо упал и ударился головой в полуфинале спринта на Кубке мираИзвестный французский дом моды решил вернуться в Россию Взрыв прогремел в центре ДубаяЦена нефти Brent вновь превысила 100 долларов за баррельСовбез ООН отклонил резолюцию РФ по конфликту на Ближнем Востоке LG подала две заявки на регистрацию товарных знаков в РоссииПеременная облачность и до 11 градусов тепла ожидаются в Москве 12 марта
Вся лента »
Life style

Нутрициолог предупредила о наличии скрытого сахара в популярных «здоровых» продуктах

Сейчас всё больше людей стремятся вести здоровый образ жизни (ЗОЖ) и правильно питаться. В связи с этим они ведутся на маркетинговые пометки fit, eco, «без сахара», в то время как именно в этих продуктах больше всего добавленного сахара, о чем замалчивается даже в составе. Об этом 4 октября «Газете.Ru» рассказала нутрициолог Вероника Гусакова.

Чаще всего производители для сокрытия добавления сахара, по словам специалиста, используют множество синонимов: сироп агавы, концентрат фруктового сока, мальтодекстрин, тростниковый сок, кокосовый сахар. С химической точки зрения это всё тот же сахар, который повышает уровень глюкозы и стимулирует выброс инсулина.

Наиболее опасными продуктами для ЗОЖа врач назвала йогурты с различными фруктовыми добавками.

 

«Они часто позиционируются как легкие и полезные. Но более 60% содержат от 6 до 12 г сахара на 100 г, то есть одна маленькая баночка может дать суточную норму добавленного сахара для ребенка», — пояснила Гусакова.

Среди прочих вредных «полезностей» эксперт назвала батончики якобы без сахара, зерновой хлеб, соусы, фруктовые смузи и напитки на основе растительного молока.

«При выборе продуктов смотрите на состав, а не на этикетку. Ищите слова сироп, нектар, концентрат, мальтодекстрин», — рекомендовала нутрициолог.

Также специалист рекомендовала обращать внимание на количество углеводов в составе, поскольку сахар является одним из основных его источников.

К тому же Гусакова предложила обратить внимание на цельные продукты: фрукты, ягоды, орехи, простые кисломолочные продукты. В них помимо сахарозы содержится клетчатка, которая не вызывает скачки глюкозы в крови.

 
На жировом уровне: ученые нашли доступные «контролеры» аппетита и сахара в крови
Могут ли новые соединения стать более безопасной и доступной альтернативой Ozempic и его аналогам

Ранее, 1 октября, медиапортал Sohu раскрыл способность завтрака влиять на уровень сахара в крови в течение дня. Отмечается, что завтрак с низким содержанием углеводов стабилизирует уровень сахара в крови.