Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода Армения глазами издания Boston Herald Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут Мы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армян Актриса Джульетта Степанян удостоена премии «Белый слон» На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников В Великобритании подтвердили третий случай заражения хантавирусом В Ширакской области правоохранители проводятся обыски в офисе «Сильной Армении»: есть задержанные Россия до 12 мая останавливает все полеты на юге страны из-за удара БПЛА по диспетчерскому центру
Лента новостей
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страныАйк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в ТурцииВ аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешеходаАрмения глазами издания Boston HeraldКопыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороныПарад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минутМы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армянАктриса Джульетта Степанян удостоена премии «Белый слон»На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участниковВ Великобритании подтвердили третий случай заражения хантавирусомВ Ширакской области правоохранители проводятся обыски в офисе «Сильной Армении»: есть задержанныеРоссия до 12 мая останавливает все полеты на юге страны из-за удара БПЛА по диспетчерскому центруВ Германии раскрыли планы по войне с Россией На Западе оценили вероятность атаки Киева на Москву Источник RT: разговор с послом Армении в МИД России был крайне жёсткимВ Армении стартовала агитационная кампания к парламентским выборамПартия "Сильная Армения" объявляет о начале предвыборной кампанииАэропорт в Сочи временно закрыли Пять рейсов из России задерживаются на прилет в Ереван из-за атак БПЛАПетуния и бархатцы отдыхают: это чудо цветет яркими ромашками с мая до октября
Вся лента »
Life style

Составлен список неочевидных продуктов, которые защитят от ОРВИ

Квашеная капуста может стать отличным средством для профилактики ОРВИ, заявила NEWS.ru нутрициолог Анна Дивинская. По ее словам, в сезон простуд союзниками иммунитета также становятся лук и чеснок.

В период активного распространения ОРВИ особенно важно поддерживать защитные силы организма. Один из самых доступных способов — регулярное употребление кисломолочных продуктов с живыми бактериями. Достаточно всего одной порции в день. Наибольшую пользу приносят несладкие продукты с пробиотиками. Кроме того, помощником иммунитета выступает квашеная капуста. Она содержит натуральные пробиотики и витамин С. Всего 100 граммов покрывают суточную потребность в аскорбиновой кислоте, — отметила Дивинская.

Она подчеркнула, что жирная рыба, содержащая омега-3 кислоты и витамин D, помогает контролировать воспаление и укрепляет иммунитет. Нутрициолог также обратила внимание на важность отказа от продуктов с высоким содержанием сахара, поскольку он снижает активность иммунных клеток и способствует развитию вредных бактерий.

Чеснок и лук содержат аллицин — природное соединение с антимикробными свойствами. Добавляйте их в готовые блюда без термической обработки для максимального эффекта. Цитрусовые и киви, в свою очередь, обеспечивают организм витамином С, необходимым для синтеза антител и работы лейкоцитов, — добавила Дивинская.

Специалист отметила, что никакие продукты не могут заменить полноценный сон, умеренные физические нагрузки и контроль уровня стресса. По словам Дивинской, только комплексный подход способствует укреплению иммунной системы.