Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
CNN: Трамп заявил, что его не беспокоит, станет ли Иран демократическим государством Катар предупредил о мировом кризисе и росте нефти до $150 Стрельба на проспекте Баграмяна Еревана: Услышали звуки, выглянули в окно – никого не увидели Альберт Паремузян – двукратный призер первенства России по джиу-джитсу Иран заявил, что заранее предупредил страны Ближнего Востока, что базы США станут мишенями Страны Персидского залива не верят, что США защитят их Пленный боевик ВСУ рассказал о мобилизации во время прогулки с ребенком Нарек Карапетян: Мы создадим для сельчан пункты закупки по всей Армении В Краснодарском крае из-за падения осколков БПЛА загорелась электростанция В Госдуме предложили сократить на два часа рабочий день по пятницам для женщин Азербайджан вывел воинские части на боевые позиции В Херсонской области два человека погибли и 12 пострадали из-за атаки дрона ВСУ
Лента новостей
Одной рукой дают, другой — забирают: «Паст»Дан старт «рисованию цифр»: где проводились опросы? «Паст»Почему Государственный симфонический оркестр Армении уклоняется от ответов на вопросы? «Паст»CNN: Трамп заявил, что его не беспокоит, станет ли Иран демократическим государствомКатар предупредил о мировом кризисе и росте нефти до $150Стрельба на проспекте Баграмяна Еревана: Услышали звуки, выглянули в окно – никого не увиделиАльберт Паремузян – двукратный призер первенства России по джиу-джитсуИран заявил, что заранее предупредил страны Ближнего Востока, что базы США станут мишенямиСтраны Персидского залива не верят, что США защитят их Пленный боевик ВСУ рассказал о мобилизации во время прогулки с ребенкомНарек Карапетян: Мы создадим для сельчан пункты закупки по всей АрменииВ Краснодарском крае из-за падения осколков БПЛА загорелась электростанцияВ Госдуме предложили сократить на два часа рабочий день по пятницам для женщинАзербайджан вывел воинские части на боевые позицииВ Херсонской области два человека погибли и 12 пострадали из-за атаки дрона ВСУВ Сочи произошло землетрясение магнитудой 4,5Начали перегружать суды с еще большей силой: «Паст»Армения в центре внимания авторитетного американского издания։ «Паст»Власти готовятся «нарисовать» цифры опросов: «Паст»На пограничном пропускном пункте Армения – Иран километровые очереди из грузовиков
Вся лента »
Life style

Стало известно, какая рыба может спасти от анемии

Дефицит витамина B12 может привести к анемии и снижению физической выносливости, однако всего 200 граммов минтая обеспечивают организм суточной нормой этого витамина, рассказала врач-нутрициолог Екатерина Гузман. B12 необходим для образования эритроцитов, которые переносят кислород к мышцам, передает РИА Новости.

Порция минтая в 200 граммов полностью покрывает суточную норму витамина B12, дефицит которого наблюдается в особенности у спортсменов. Витамин B12 необходим для образования эритроцитов, которые переносят кислород к мышцам. Его нехватка ведет к анемии и падению выносливости, — поделилась Гузман.

Минтай отличается сбалансированным содержанием фосфора и кальция. В большинстве продуктов фосфор преобладает над кальцием, что заставляет организм извлекать кальций из костей для усвоения излишков фосфора. Минтай помогает предотвратить эту проблему, обеспечивая поступление необходимого количества кальция и фосфора из пищи.

Доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова отметила, что лососевые, тресковые, скумбрия и сельдь являются самыми полезными видами рыбы. По ее словам, лососевые богаты омега-3 жирными кислотами, витамином D и легкоусвояемым белком. Треска, минтай, пикша и навага были названы идеальными диетическими продуктами из-за высокого содержания фосфора и йода при низкой калорийности.