7 доступных способов избавиться от стресса
Современный мир оказывает серьезное влияние на человека. Проблемы на работе, ссоры с близкими, напряжение в отношениях с друзьями, очереди в супермаркетах, суета на улице — любые мелочи становятся причиной раздражения и злости. Поэтому многие задаются вопросом, как снять стресс. Редакция 24СМИ составила список из семи простых способов борьбы со стрессом, которые доступны каждому.
Чай
Главный помощник в борьбе со стрессом — травяной чай. Давно известно об успокаивающем свойстве ромашки, а зеленый чай помогает снять напряжение. Хорошим антистрессовым действием обладает мелисса. Чай с этой травой помогает снять эмоциональное беспокойство, устраняет симптомы депрессии, хроническую бессонницу и снижает уровень тревожности.
Шоколад
Люди, задающиеся вопросом, как справиться со стрессом, прибегают к бесконтрольному потреблению сладостей и другой вредной пищи. Это может привести к ожирению, лечение которого станет затруднительным. Тем не менее, профессиональные психологи рекомендуют при стрессе съедать пару долек черного шоколада. Он не вредит зубам и фигуре, но при этом способствует выработке гормонов счастья.
Медитация
Большинство медитативных практик оказывает антистрессовое воздействие на организм. Доказано, что пребывание в полной тишине хотя бы 20 минут в день способствует снятию стресса и психологическому спокойствию. Можно медитировать дома или отправиться на безлюдный пляж, в горы. Само по себе такое путешествие — лекарство от раздражительности.
Бананы
Еще один “вкусный” способ избавиться от стресса — бананы. В этом плоде содержатся вещества, вырабатывающие серотонин — гормон радости. Такой антистресс — полезный способ привести в порядок нервы. Мякоть банана содержит аскорбиновую кислоту, витамин PP, B6 и B12.
Но стоит помнить, что бананы — весьма калорийный продукт.
Поцелуи
Приятный способ снять стресс — поцелуи. Доказано, что поцелуй со второй половинкой вызывает чувство радости. Тем, кто часто целуется, гарантированы спокойствие и уверенность. Кроме того, бороться со стрессом помогает секс. При этом процессе организм выделяет гормоны радости и вызывает легкую изнуренность, при которой не останется физических сил на переживания.
Трудотерапия
При стрессе многие стараются занять себя полезным делом: делают генеральную уборку квартиры, берут дополнительную работу на выходные, вскапывают грядки или готовят. Это правильный подход. Трудотерапия помогает как избавиться от лишних мыслей, так и навести порядок в голове, а иногда даже найти выход из ситуации, которая стала причиной переживаний.
Ароматерапия
Популярное средство против стресса — ароматерапия. Психологи советуют приобрести аромалампу и ежедневно разбавлять атмосферу в доме новыми приятными ароматами. Успокаивающий эффект на организм оказывают масла с экстрактом валерианы, лаванды и ромашки. Запахи апельсина и базилика устраняют депрессию и поднимают настроение.
Приятным бонусом будет также ароматный букет цветов в комнате. Главное — не переборщить с запахами и чередовать их между собой.
Безопасная авантюра без «парашюта». «Паст»
«Почему стрелы были направлены именно в адрес “того, кто разнимает драку”. «Паст»
В Ереване обрушилась часть здания бывшего фортепианного завода: есть пострадавший
«Нет времени»: в Киеве напомнили Зеленскому об одном важном вопросе
Ушаков рассказал об итогах переговоров с Уиткоффом
Почему Арман Татоян не участвовал в слушаниях по делу политзаключённых? «Паст»
«Это издевательство над государственностью». «Паст»
Где искать следы отмывания денег? «Паст»
Итальянский пианист Антонио ди Кристофано выступит с сольным концертом в Ереване и проведет мастер-к...
Почему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».